Kilo vermek kolay bir iş değildir fakat verilen kiloyu geri almamak çok daha zor olabilir. Ulusal Sağlık Enstitüsü (NIH) araştırmacıları kilo vermenin yollarını eğlence ve bilimi harmanlayarak araştırdılar.
Bu kapsamda araştırmacılar, NBC televizyonunda yayınlanan “The Biggest Loser” isimli kilo verme yarışmasının katılımcılarını mercek altına aldılar. Bu TV gösterisi, yarışmacıları sıkı bir diyet ve egzersiz programı ile kilo vermeye teşvik eden bir yarışma programıydı.
Bu TV gösterisi sırasında yaklaşık 60 kg kaybeden 14 eski yarışmacının, programın bitmesini takip eden altı yıl içerisinde kaybettikleri kiloları geri aldıkları belirlendi. Bu süre zarfında ise kilo kaybının ne kadarını korudukları kişiler arasında farklılıklar gösterdi.
Katılımcıların yarısı verdiği kilonun %75’ine yakın bir ağırlığı geri kazanırken, diğer yarısı verdiği kiloya yakın bir ağırlığı geri kazanmıştır.
Aradaki bu farkın temel sebebinin, gün içerisinde yaptıkları fiziksek aktivite düzeylerindeki farklılıktan kaynaklandığı tespit edilmiştir. Aslında, her iki grubun da günlük aldığı kalori miktarı program öncesine göre düşük olmasına rağmen fiziksel olarak daha aktif olan grubun verdiği kiloları geri almadığı belirlenmiştir.
Araştırmanın yürütücüsü Kevin D. Hall çalışma sonunda iki grup arasındaki temel farkın fiziksel aktiviteden kaynakladığını tespit ettiklerini açıklamıştır.
Aşırı kilo, ciddi sağlık sorunları riski oluşturur! Sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivite kilo vermenize yardımcı olur.
Kaynak: https://magazine.medlineplus.gov/article/exercise-key-to-keeping-weight-off/
İLPAD 