Yazar arşivleri: ilpad2021

Uyku, sağlık için diyet ve egzersiz kadar önemlidir. İlgili rehberler, yetişkinlerin gece en az 7 saat uyumasını önermektedir. Çocukların ve gençlerin ise bu süreden daha fazlasına ihtiyacı var. Ancak ister geçici ister kronik olsun, uyku yoksunluğuna ABD’de sıklıkla denk gelinmektedir. Amerikalı yetişkinlerin yaklaşık üçte biri yeterince uyumadığını bildirmektedir. Yeterince ve kaliteli uyku alamamak birçok hastalığın“Yeteri Kadar Uyumak Kalori Alımını Azaltıyor” yazısının devamını oku

İlaçlar, hastalıklara karşı en güçlü silahlardan birisidir. Ancak bazen ilaç kullanımı ile alerjik reaksiyonlar ortaya çıkabilmektedir. Bu durum, immün sistemin ilaca karşı aşırı reaksiyon göstermesiyle ilişkilendirilmektedir. Alerjik reaksiyon geliştiği zaman daha ciddi etkilerin ortaya çıkma riskinden dolayı hastalar ilacı tekrar kullanamayabilirler. Her ilaç alerjik reaksiyona neden olabilir. Ancak bazı ilaçlara karşı alerjik reaksiyon gelişme riski“İlaç Alerjilerinde Nelere Dikkat Edilmeli?” yazısının devamını oku

Egzama adlı cilt hastalığı olan çocuklar, canlı bakterilerle yapılan deneme aşamasındaki bir tedaviden faydalandı. Tedavi, üç yaşından küçük çocuklarda cilt semptomlarını iyileştirdi. Egzama ciltte kuruluğa, kaşıntıya ve döküntülere neden olabilir. Çalışmalar, bakteriler gibi ciltteki mikroorganizmaların bu durumda rol oynayabileceğini göstermiştir. Egzaması olan kişiler genellikle sağlıklı cilde sahip olanlardan farklı bir bakteri dengesine sahiptir. Araştırmacılar canlı“Bakteri Tedavisi Çocuklardaki Egzamayı İyileştiriyor” yazısının devamını oku

Egzersiz yapmak vücudunuz ve beyniniz için her yaşta önemlidir. Yeni bir çalışma, fiziksel aktivitenin yaşlandıkça öğrenme ve hafızadaki düşüşü yavaşlatabileceğini gösteriyor. Araştırma ekibi, genç ve yaşlı farelerin beyinlerini incelediler. Bazılarının kafeslerinde dönen bir çarka erişimi varken bazılarının yoktu. Ekip, beynin hipokampüs kısmında değişiklikler buldu; bu alan öğrenme ve hafıza için önem arz etmekte. Fiziksel olarak“Protein Yaşa Bağlı Hafıza Kaybını Tersine Çevirebilir” yazısının devamını oku

ABD’de 25 milyondan fazla insan kronik ağrı ile yaşamaktadır. Bu ağrılar, üç aydan fazla süren tiptedir. Kronik bel ağrısı, kronik ağrıların en yaygın türüdür. Çoğu zaman, bu ağrının fiziksel nedeni bulunamaz. Bu tip vakalar, bir yara iyileşmesinin ardından beyinde meydana gelen değişikliklerin sürmesinden kaynaklanıyor olabilir. Beyinde meydana gelen bu değişiklikler, hareketinizi kısıtlamanız için bir uyarı“Kronik Sırt Ağrısını Tedavi Etmek İçin Beyni Eğitmek” yazısının devamını oku

Öncelikle şu çok iyi bilinmelidir ki, düzenli fiziksel aktivite mental ve fiziksel sağlığımız için çok önemlidir. Ayrıca yaşlandıkça kimseye muhtaç olmadan, bağımsız bireyler olarak yaşamımızı sürdürmeye yardımcı olur. Amerika Fiziksel Aktivite Rehberi, bireylerin her hafta en az 150 dakika boyunca orta tempoda veya 75 dakika boyunca yüksek tempoda egzersiz yapmasını, bununla beraber aynı kılavuz yaşı“Yaşı İlerleyen Yetişkinler İçin Fiziksel Aktivitelere Ait 4 Önemli Püf Nokta” yazısının devamını oku

COVID-19 aşıları, pandeminin üstesinden gelmenin önemli bir parçasıdır. Tamamen aşılanmış kişiler, durdurmak zorunda oldukları bazı şeyleri yapmaya başlayabilirler. Buna, aşıları tam olan arkadaşları ve sevdiklerini ziyaret etmek de dahildir. Hala aşılarla ilgili sorularınız olabilir. Nasıl etki gösterirler? Bilim adamları güvenilir olduklarını nasıl biliyorlar? Bu cevapları bilmek ve başkalarıyla paylaşmak önemlidir. Aşılar ciddi birçok hastalığa karşı“Aşılar Nasıl Test Edilir?” yazısının devamını oku